讲座围绕三大核心内容展开：在紧急医疗救护方面，扎西医师通过现场演示，详细讲解了心肺复苏术（CPR）和电子除颤仪（AED）的操作要领，使同事们掌握了基本急救技能；在体重管理板块，从科学认识体重指标入手，提出了合理膳食与适当运动的综合健康管理方案；针对心理健康问题，讲师分享了压力识别与情绪管理的实用技巧，并介绍了专业心理救助途径。整场讲座内容充实、注重实操，现场学习氛围浓厚。参会人员全程认真聆听、积极互动，纷纷表示通过此次培训，不仅提高了应对突发情况的处置能力，更增强了自我保健意识和健康管理水平。